Pour le coaching des femmes de 50 ans et plus bon nombre de facteurs sont identiques à celui des hommes :

• Postures
• Prise de poids
• Remise en cause profonde du mode de vie
• Se reprendre en main.

La différence entre les femmes et les hommes est que les femmes ont plus de risques d'être touchées par l'ostéoporose que les hommes, en cause, la ménopause.

Pour les femmes atteintes d'ostéoporose, le coach personnel l’aidera à construire des séances d'entraînement tout en évitant les fractures qui sont les risques les plus importants.

Il faut privilégier les activités en charge, dans le cas des membres inférieurs et de la colonne vertébrale par exemple.
Les activités debout sont principalement recommandées

Les impacts transmis au squelette, surtout au niveau des os porteurs - fémur - tibia - rachis lombaire, exercent un effet stimulant direct sur la formation osseuse.