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Afin de mieux vous connaître pour établir votre programme d’entraînement et de nutrition personnalisé, merci de remplir ce questionnaire.
Il va me permettre de vous construire un programme précis, qui réponde parfaitement à vos besoins,  à vos attentes,  en prenant en compte toutes vos spécificités.


Il s’agit d’un programme personnalisé, incluant un plan d’entraînement varié, facile à suivre, évolutif et adapté à vos besoins.

Vous recevrez également, si vous le souhaitez, un modèle d'alimentation adapté à votre entraînement.

Tous les champs marqués d'un astérique *
doivent être obligatoirement renseignés.

Merci

Jean Marie Castaing

 dietetique

 


 

 

 

Informations personnelles
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Vos centres d'intrêt
 Vous pouvez cocher plusieurs choix.
Vos sports pratiqués
 
  • Quels sports pratiquez-vous actuellement ?  - cocher  amateur ou compétiteur à coté de chaque sport pratiqué.
Votre sport N° 1
Votre sport N° 2
Votre sport N° 3
Autres sports pratiqués.
Pécisez, brièvement, le ou les sports supplémentaires que vous avez pratiqué et à quel niveau. Merci
Vous et le bodybulding !

 

 

Cardio training

Le cardio-training désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l'effort; il sollicite l’organisme dans son ensemble, sur les plans musculaire et cardio-vasculaire, aussi bien en endurance qu'à haute intensité. Le cardio-training est une méthode d'entrainement individualisée car l'intensité des exercices s'appuie sur un pourcentage du rythme cardiaque maximal du pratiquant.

Les activités et appareils utilisés requièrent toujours au moins les 2/3 des muscles du corps dans une action globale poly-articulaire. On peut citer la course à pied en nature ou sur tapis roulant, le rameur, le vélo en nature, le vélo d'appartement, le vélo elliptique, l'aquagym, le nordic walking, la natation et la corde à sauter.

 

 

Vous et la salle de gym
Vous et votre santé
 Avez vous des problèmes avec une ou plusieurs parties de votre corps ?
Nutrition

QU'EST-CE QUE LA NUTRITION ?
C'est la fonction de l'organisme qui assure la digestion et l'assimilation des aliments de façon à assurer notre croissance et nos fonctions vitales.

 
Par extension la nutrition est une science qui nous permet par des conseils alimentaires ou médicaux, de retrouver un équilibre pour rester en bonne santé. Une bonne alimentation est indispensable à notre vie et ce que nous mangeons permet aux cellules de notre organisme de fonctionner correctement.

 

 

La photo indispensable
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