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 Fiche 1

...retrouvez cette nouvelle fiche dans les conseils nutrition de Jean Marie....

Est t-il dangereux de consommer trop de protéines ?

Oui et non ; les shakes de protéines sont un moyen pratique et rapide de garantir un apport suffisant en protéines pour le développement musculaire. Mais on peut parfaitement absorber les quantités nécessaires par la nourriture. D’ailleurs, les shakes et autres produits similaires sont susceptibles en cas de dosage élevé , de surmener l’organisme. Une prise continue de préparation protéinées peut , à la longue, entraîner un excès d’acidité dans l’organisme. Si vous en consommez de grandes quantités , pensez à boire beaucoup d’eau , au moins 2,5l par jour . De plus les protéines provoquent une élimination plus importante du calcium et du phosphate (par voie urinaire). Les bodybuilders doivent donc veiller à consommer suffisamment de calcium, par exemple sous forme de produits laitiers afin de prévenir une fragilisation des os .......retrouvez cette nouvelle fiche dans les conseils nutrition de Jean Marie....

 

ERWAN LEVEQUE
Athlète de l'année 2014
PLAZA SPORT
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 Cette année le grande nouveauté au Gym est l aménagement d un BOX .

Un espace spécialement équipé pour pratiquer le CROSS FIT .

 cross fit   cross fit1 

ou simplement pour faire quelques exercices au poids du corps pour compléter son entrainement aux appareils .
Ce portique est Unique nous  l' avons conçu sur mesure afin d utiliser parfaitement  l' espace dédié . et avec  des accessoires et équipement le plus complet possible . vous aurez  l' occasion de travailler tout le corps à intensité élevée et à l aide de mouvements composés .

dips filet sol


Le cross fit est un protocole d entrainement global  conçu pour améliorer progressivement la condition physique .
A l aide d un mélange d exercices de gymnastique, avec charges , et du cardio il vise à augmenter la force, l' endurance, la flexibilité et l équilibre afin de vous forger un corps capable de relever tous les défis  physiques !


 

 

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